Personaltraining für Mütter in Ottobrunn
Hi, servus, ich bin Coach Passi. Mein Schwerpunkt liegt auf Personal Training für Mütter nach Schwangerschaft und Rückbildung. Gleichzeitig unterstütze ich auch Eltern und Familien dabei, fit, stark und beweglicher zu werden – mit individuellem Personal Training und medizinischem Fitnesstraining.
Dein Kind kann und darf immer mit dabei sein!
Die Rückbildung ist vorbei – aber du fühlst dich noch nicht wieder richtig fit?
Die Schwangerschaft und Geburt liegen hinter dir. Vielleicht hast du auch deinen Rückbildungskurs abgeschlossen – trotzdem merkst du, dass dein Körper noch nicht wieder so stark und belastbar ist wie vorher.
Typische Themen, mit denen Mütter zu mir kommen:
Instabile oder schwache Körpermitte
Wenig Kraft und Körperspannung
Rücken- und Nackenbeschwerden
Unsicherheit, wie sie wieder richtig ins Training einsteigen können
Kaum Zeit für Sport, weil das Kind immer an dir klebt
Der Wunsch, sich endlich wieder fit und wohl im eigenen Körper zu fühlen
Die Rückbildung war der Anfang. Jetzt bauen wir deine Kraft und Fitness wieder gezielt auf.
Dein 12-Wochen-Programm für einen starken Wiedereinstieg
Nach der Rückbildung bauen wir deinen Körper Schritt für Schritt wieder auf. Der Schwerpunkt liegt auf einer starken Körpermitte, kombiniert mit funktionellem Krafttraining und individuell angepasster Belastung.
✅ Gezielte Core- & Rumpfarbeit
✅ Kraft & funktionelles Training
✅ Beweglichkeit & Stabilität
✅ Individuelle Steigerung über 12 Wochen
✅ Übungen für zu Hause und deinen Alltag
✅ Dein Kind ist bei jedem Training willkommen
Dein Kind? Bringst du einfach mit.
Unsere Räumlichkeiten sind genau darauf ausgelegt. Dein Kind kann bei dir sein, spielen oder sich bewegen, während wir trainieren. Stillen, Wickeln oder eine kurze Pause zwischendurch? Kein Problem.
So starten wir
Wir schauen uns zuerst deinen aktuellen Stand und deine Ziele an. Darauf aufbauend passe ich Übungen, Intensität und Belastung individuell an dich an.
Servus, ich bin Coach Passi.
Ich bin Papa, Personaltrainer und medizinischer Fitnesstrainer. Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben – heute helfe ich vor allem Eltern dabei, trotz vollem Familienalltag wieder stärker, beweglicher und fitter zu werden.
Bevor ich mich im Sportbereich selbstständig gemacht habe, war ich 12 Jahre bei der Bundeswehr und dort unter anderem als Ausbilder tätig. Diese Erfahrung verbinde ich heute mit meinen fachlichen Qualifikationen und einer persönlichen 1:1-Betreuung.
🎓 Bachelorstudium Fitnesswissenschaften & Fitnessökonomie
💪 Personaltrainer A-Lizenz
🩺 Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz
🔥 Functional Fitness Trainer A-Lizenz
🏃 Ausdauertrainer A-Lizenz
🏋️ Fitnesstrainer B-Lizenz
🥗 Ernährungsberater
🪖 12 Jahre Bundeswehr · Ausbilder
Preise
🟢 Kennenlern-Session
60 Min. · 1:1 · 59 €
Lerne mich und das Training erstmal persönlich kennen. Danach entscheidest du, ob du mit dem 12-Wochen-Programm starten möchtest.
🟢 12-Wochen-Programm
2× Personal Training pro Woche empfohlen
89 € pro Training · 60 Minuten · 1:1
Du bezahlst jede tatsächlich stattfindende Trainingseinheit einzeln – kein hoher Paketpreis im Voraus.
✅ Individuelles Personal Training
✅ Schwerpunkt Core, Kraft & Stabilität
✅ Trainingsaufbau über 12 Wochen
✅ Übungen für zu Hause
✅ Persönliche Betreuung
✅ Dein Kind kann immer dabei sein
🟢 Personal Training außerhalb des Programms
1:1 · 60 Min. · 99 €
1:2 · 60 Min. · 159 €
Personal Training & Ernährungscoaching
Kombiniere dein Personal Training mit meinem Ernährungscoaching und hole noch mehr aus deinem Training heraus. Gemeinsam verbinden wir Bewegung, Training und Ernährung passend zu deinen Zielen und deinem Alltag.
Das Ernährungscoaching beinhaltet einen zertifizierten Präventionskurs nach § 20 SGB V – dadurch ist je nach Krankenkasse eine Rückerstattung von bis zu 100 % möglich.